如何保持专注

磨刀不误砍柴工，弄明白如何做事比糊里糊涂的做更重要。当下的目标是通过不断实践试错并总结纠错，从而找到最适合我的高效专注的做事方法。在此，再以高中的座右铭激励自己：当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。从学生变成社会人、从孩子变成家庭支柱、从做事的变成管人的（总会有那天的啦），我还有很多要改进要学习的地方（如何清楚明确的表达自己的工作内容，如何高效明确的和别人沟通），这些变化不是为了适应社会的表演，而是成年人的责任。（tmd这文字像是初中生写出来的，文化沙漠了属于是，有时间还是得多看看书捏）

Thought is already is late, exactly is the earliest time.

启动

布置好工作环境，安排好工作内容，让自己发自内心得希望把事情完成。

• 早起，立即开始工作。早起会立即给自己一个潜意识的信号，让自己在那天努力工作。
• 制定一个行动计划。用 10 分钟来筹划接下来的几个小时要做的事情，让事情可以推动自己前进。
• 提前完成一连串的工作。清晨就处理完当天最紧要的工作，白天的时间就会显得从容，这也会产生积极的启动，这将持续一整天。

无干扰休息

休息可以帮助自己以新的方式思考问题，可以清醒头脑，从而重新集中注意力。无干扰的休息意味着休息不会扼杀你的动力，这样你就可以重新振作起来，而不会陷入拖延的弯路。

• 避免参与式的休息。短视频，游戏，微信等会占据头脑的东西都会打断做事的势头。
• 专注于放松。走一小段路、喝一杯水或伸展身体都是不错的选择，可以很容易地从休息中抽身出来回去工作。

休息不是为了玩得开心，这才是真正休息的目的。休息是关于战略性地恢复你的能量和注意力，以重新处理手头的工作。把电视、游戏和娱乐活动留给晚上可以无愧疚地放松的时候。

积极工作

被动任务比主动任务更难集中注意力。改变这种状况的关键是，或者。

• 使任务处于活动状态。将被动学习任务转换为主动学习任务，如写提纲、记录重点。
• 穿插活动任务。将被动学习与主动任务穿插在一起，以定期提高注意力，如表达自己见解、用自己的话复述一遍。

Feynman 学习法

Step1: choose your concept【写下你要学习的概念】

Step2: Pretend You’re Teaching the ldea to a New Student【假象你在教一位不懂这件事情的人这个概念，尝试将这件事情说明白】

Step3: If You Get Stuck, Go Back to the Book【如果你在这个过程中遇到了困难，回到课本和视频中进一步学习】

Step4: Simplify and Create Analogies【尝试精简自己的解释，并将其与其他概念做类比，从而更好地理解概念】

总结一下，当你可以教会某人一个ta完全不懂的概念的时候，说明你真正掌握了这个概念

固定日程安排

努力工作的最好方式就是拥有生活

• 保证休息，应对大量工作任务的办法是保证自己有休息时间。如果你白天不好好工作，却逼迫自己整夜学习的话，你很容易就会筋疲力尽的。无论压力再大任务再多，都要保证休息时间，一颗清醒的大脑决定了工作的质量。

• 使用时间分块法或每周/每日目标法，将工作和生活清晰地分离开，好好工作好好玩。

时间分块法

将一天分成更小的时间分块法。在每一段时间里，专注于一项任务或一组相似的任务。其重点是规划出需要完成的任务，然后划分特定的时间段专注完成这些任务。

当你把一整天分成时间段后，它会让你专注于任务，并限制其他人占用你的时间。

时间分块法让你每天都有一个要完成的具体任务的时间表，而不是遵循一个不断扩大的待办事项列表，你只需要关注于当下应该做的事情。

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